))自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各

部，完全凌空，不宜贴地。初时行二三度之后，即觉力疲气涌，与今

日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久，次数可以逐渐增加，一年

之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，拄地而行之；越若干时更进一

步，易拳以三指代之，中、食二指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再

如法练之；更越若干时，则单用一足之趾拄地，其另一足，则迭于其

上，两足交换行之；然后在背上缚以巨石，如法练之，石增至百斤时

，则大功告成，而指趾之力，已不下千斤，若着人身，如被兵刃之击

刺，无有能当之者矣。

转自中华气功总汇网（）

首发