))无论何人，凡在少壮时，均能继续跑二三步甚至三四步

，再多不能也。如力尽时，先落右足，则身体由横空变为正立矣。此

为左式，右式则先出右足，落地时，先落左足，日日行之，铁砂逐渐

增之。一年后，即可横行四五步，是为初步成功。再一年后，则可继

续横跑八步，则第二步功成。按八步之长约为一丈六尺，至此已能身

体横空，借其摧力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，初则中途

跌落，日日勤习，不可异难，铁砂亦逐渐增加至十二斤为度，一年后

，能横身斜向上进至八步处，则第三功成。至能向斜上跑至八步，再

继续练习左右晃臂，及右左晃臂。其法即斜上跑至墙顶，身体仍横空

，此时向前跑步之摧力已无，须急晃左臂向左下，右臂随之向左摇晃

，则身体借其摇晃之力，已正立于墙顶矣。是为左式，如先晃右臂，

再晃左臂，是为右式，至此则全功成矣。除去铁砂，则轻灵如猿猴，

升墙登屋如反掌矣。惟初习时，因身体不甚灵活，易于跌摔，习者切

勿因此生疑，须向前猛进，不日间，飞檐走壁之绝技成矣。

转自中华气功总汇网（）

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