（五百）有情没情，你要装出情

作者漂泊编辑陈一名

人可以装出好心情？是的，假如你放下内心的包袱，尝试着去快乐起来，你会发现快乐其实并不难。人的心境都是有暗示的。心理学一项理论提示我们：装有某种心情，能帮助人们当真获得这种真实的感受－－在困境中有自信心，在不如意时装做快乐。有人说，这是纯粹的阿Q“精神胜利法”，不是真正摆脱郁闷的有效途径，于事无补。也罢，假如阿Q能让我们忘却烦恼，改善心境，使身心愉悦起来，又何乐而不为呢？

美国心理学家霍特给人们讲了一个故事，来说明心理暗示的最佳效果：有一天，友人弗雷德感到意志消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天，他要和上司举行重要会议，所以要装出一副快乐的表情。他在会场上笑容可掬，谈笑风声，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现，自己果真不再抑郁不振了。

多年来，心理学家认为，除非人们改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常去逗眼泪汪汪的孩子说：笑一笑呀，结果孩子勉强地笑了笑之后，就真的开心起来了。这时，情绪转变导致行为的改变。相信没有谁会拒绝微笑，美好的意境可以给人带来愉悦，比如微笑的眼神、养眼的图片、激情的旋律、温情的举动等，这些可曾使你怦然心动？快乐是会传染的，一个儿童对富翁只是微微一笑，由此改变了他的一生。在空气弥漫着铜板味道时，富翁从一个孩子天真无邪的笑容里感受到比金钱更昂贵的东西。后来，这个孩子成为当地最富有的人，因为他纯洁的微笑拯救了一个濒临死亡的人。

你不能买到幸福，但你至少可以继承它。研究者在《心理科学》杂志中报道。善于交际，活跃，稳定的，勤劳和认真的人，往往会更快乐。继承了积极性格的人，实际上有一个备用的“快乐”，在困难时随时提取。活泼外向、冷静和可靠为我们提供了“情感储备”的资源，它可以带来幸福基因，影响着我们的人际关系，健康、职业发展等其它因素。

尝试着运用积极性格吧，一个人总是想象某种意境，感受某种情绪，结果这种情绪十之**真会到来。良好的情绪可以互相感染，负面的情绪导致人“心不爽，则气不顺；气不顺，则病生。”这个新发现帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是：“心临美境”－－烦恼时，回忆愉快的事情，用微笑来激励自己，赋予表情高声读书，选择振奋精神而非忧郁之作高声吟诵，你会惊喜地发现：自己负面情绪改善、烦恼消失、疾患远离。

如果你忘不掉痛苦，你想怎么做？是看电影、逛街、学点儿东西、照相、健身、美容、上网、写小说、聊天、旅行、睡觉，还是改变自己？这种改变，是发型的变动，是服饰风格的转变，是观念、生活方式上的变化，但最主要是情绪的改变，积极的暗示。积极的改变会为你带来意料之外的东西，可以与孤独寂寞、与忧伤烦恼、与痛苦疾病抗衡。既然专家都肯定，人装出好心情，让我们受益终生，你还犹豫什么呢？来吧，我们何不从现在开始，转移视线，忘掉痛苦，有情没情，装出好心情……