宋涛开始自己每天必须的遛弯，这种练功方法也是师傅李老交给他的。早年，那些国术大师，都是用这种办法增长功力。你别小看着遛弯，想真正溜好也不容易。李老要求宋涛要在散步中，把站桩和拳架子都融入进去。也就是在每一步行走中，用“上打一厘米”拳，控制好身体肌肉的运动，感觉那种动中带动的味道。一举手一投足里都有拳架子，肌肉里筋膜和韧带不断摩擦伸展，动作更加细致入微。
宋涛也是花了不少时间，才开始掌握这种高层次的修炼方法。说它高级，不是因为它是什么不传之密，而是它能在日常生活中，时时刻刻的修行，这才是长功夫的真谛。要不说以前那些宗师们，也没有特别去花时间练武。只是每天和别人做一样的事情，但他们的功夫却是越来越高，拳法境界更加精纯。原因就是他们能把拳法修炼和生活融合起来，到那时的任何举动都是在修炼，时刻都是在提纯功夫。
这和四念处都是一个道理。真正高手，不是那种看起来好像日日苦练，时时闭关的人。只有能把修行和生活结合在一起，才是最快增长功夫的捷径。宋涛在遛弯中，不但加入站桩和拳架子，还利用心念力感知自己身体的动态和感觉，全面锻炼身念处和受念处。因为李老告诫过他，一定不要放松对心念力的修行。其实，武者最难突破的瓶颈不是身体极限，而是心灵境界上的积累。
就拿李老自己来说，他达到洗髓顶峰已经十几年了，一直没有达到化脑的原因就是心念力不够。这种质变最需要长期积累，等待厚积薄发的瞬间，绝对不是一朝一夕能达到的。武者一般只重视身体和武功上的精进，反而忽视对精神力的开发。这就是为什么有很多武者一辈子，都难以达到化脑的阶段，先天境界更遥不可及了。
等李老悟道这个问题时已经晚了。但宋涛不一样，他很年轻，而且很早就开始开发自己的心念力。在李老看来，宋涛最大的优势不是身体上，而是其精神上的修养。一旦他积累到了，很容易就突破洗髓，达到化脑境界，全面开发大脑潜能，利用更多的潜意识，为先天做好准备。
宋涛已经把四念处的修行变成本能，无时无刻都是在增加专注力。加上身体上的修炼，使他的功夫在一点一滴的增长着，功力也越来越精纯，对劲的控制力更细微，更有效。他不紧不慢的在街道上走着，身心都感知着内外变化，血气在体内不断滋养着五脏六腑，他知道自己马上就要突破壮脏中期，达到后期。
等宋涛回到家时，已经十点了。听见浴室里的流水声，知道苏姐应该是在洗澡。他换了衣服后，坐在沙发上看书。突然听见苏姐叫道：“是小弟回来了吗？你帮我把阳台上晒的浴巾递过来吧，我进来时忘了。”宋涛答应一声后，把浴巾送到浴室门口。
苏姐把浴室的门打开道小缝，伸出支白如凝脂般的玉臂道：“给我吧。”宋涛赶紧递了过去。不过苏姐没拿好，浴巾掉在地上。宋涛低头捡起时，无意看见苏姐那在水蒸气中若隐若现的曼妙身姿。一身雪白的肌肤，乌黑的长发，凸凹有致的身材。宋涛心头一热，赶紧移开目光，把浴巾塞到苏姐手中后，转身回到沙发上。
他感觉有点血气上涌，毕竟他是个身体强壮的武者，精力本来就比常人旺盛很多。和一个美少妇同居一室，天天受到的诱惑可想而知，可他不喜欢那种只是纯肉体上的欢愉，要不他早就去玩一夜情了。苏姐是他很尊敬的女性，对他又是疼爱有加，象姐姐般照顾他的生活。所以，宋涛一直没有往这方面想过。
正在宋涛思绪万千时，突然眼前一黑，停电了。他赶紧找出手电后，想找蜡烛。就听见浴室里“咕咚”一声，有什么东西摔到地上的声音，紧接着一声尖叫。他赶紧问道：“苏姐，怎么了？”
“停电时，我一不小心滑到，现在好像摔伤右腿了。”苏姐忍着痛道。
“那你能出来吗？我找药给你揉揉。”宋涛焦急的问道。
“不行，我现在站不起来，脚也扭了。”
“那这么办？你穿上衣服没？我进去扶你出来。”
好一会，苏姐才低声道：“我不知道你能怎么早回来，换洗的衣服没拿进来。我只能用浴巾暂时包住，你先进来把我扶回屋里，我才能穿衣服。”
宋涛现在也顾不得什么礼节了，直接走进浴室。
浴室里弥漫着女性的体香和沐浴露的香气。宋涛进去道：“你在那里？我没带手电，直接扶你回去。”然后，他根据苏姐的回答声摸到那里，双手摸索到其双手后道：“来，我扶你起来。”
苏姐刚一用力，马上痛呼道：“不行，我还站不起来。”
宋涛二话不说，想伸手摸索着把苏姐拦腰抱了起来，等他手一接触到苏姐的身子，才知道自己没带手电进来多么正确。原来浴巾太小，根本无法盖住苏姐高挑的身材。宋涛感觉浴巾只是围住胸部和下身，自己的双手接触的地方，全是温润软滑的肌肤。而苏姐害怕再摔着，两只手紧紧的抱住宋涛的脖子，全身都贴着他。宋涛顿时感觉到胸前传来巨大弹力的触感，和成熟女性独有的体香。这是他第一次和苏姐这样亲密接触，他的心跳不由得加快。
宋涛只能尽快摸索着把苏姐放回她屋里的床上后，又在她衣柜里随便拿了两件衣服说：“你先穿上衣服，一会等来电了，我用药给你按摩下。”说完，他赶紧转身离开。
只听见苏姐轻轻的“嗯”了一声，要是当时有光，他就会看见苏姐的脸有多么的红！因为宋涛给她的感觉，比她给宋涛的强十倍。在自己近乎半裸的情况下，被宋涛那充满阳刚的强壮身躯紧抱时，她差点被那种浓烈的男人气息熏昏。
当时，她的心脏好像一瞬间停止跳动，全身都被那种浓烈的气息包围着。在宋涛宽阔强壮的胸膛上，体会到一种从未有过的安全感。好像是在外漂流多年的船舶，一下子找到可以停泊的避风港湾。虽然那种感觉只有短短的一分钟，但在苏姐心里，却烙下深深的印记。
还没等宋涛点上蜡烛时，屋里的灯又亮了。来电了，估计是临时检修线路的问题。他赶紧找到家里的红花油，走到苏姐门前问道：“苏姐，我找点红花油给你揉揉，你穿好衣服没？”
不一会儿，苏姐道：“好了，你进来吧。”
宋涛推门走进后，见苏姐披散着湿漉漉的头发，上身一件大衬衣，下身一条短裤坐在床上。右腿乌黑一片，脚踝那里也肿了老高，她忍着眼泪，面色很是痛苦。宋涛一见，赶紧上前用手抓住其右腿道：“别乱动，你伤的不轻，让我看看伤到骨头没？”说着，就开始用手法探察伤势。
苏姐紧咬着牙，不让自己叫出来，她怕宋涛笑话她。但眼泪却大滴大滴顺着脸庞流下来。宋涛在苏姐的腿上掐摸了一会儿，发现没有伤到骨头后，才放下心来，道：“没事，只是肌肉扭伤，骨头没事，我用药酒给你揉揉就好了。”说完就用手给苏姐揉起药来。
苏姐本来都准备好接受更大的疼痛，可不一会儿，发现没想象中的疼，右腿被宋涛揉过的地方，很热很舒服。原来，宋涛练功时没少受伤，孙神医教给自己一些处理跌打损伤方法，他现在早就变成按摩高手了。加上他用暗劲把药油打入苏姐腿里，加快药效吸收后，自然就轻松很多。
苏姐看着一脸专注帮她按摩的宋涛，不由的痴了，眼睛里多了一份柔情，一瞬间，长期笼罩在她眉宇间的忧伤淡了一大半。她现在什么想法都没有，眼里只有面前这个帮她按摩的男人，只希望时间永远停留在这一刻。
不一会，宋涛就把药油按摩进受伤的部分，又用暗劲帮其打散淤血后，才停下来道：“好了，这几天再按摩几次就会好。苏姐，下次你要小心了。”正说着，他感觉一支娇柔的小手，抚摸在他的脸颊上。他抬头一看，苏姐一脸柔情的看着他，问道：“小弟，你为什么对我怎么好？”宋涛微微一笑道：“你是我的苏姐，我不对你好对谁好啊？”
听到这句话后，苏姐眼泪又不停的流下来，宋涛不知道发生什么，赶紧手忙脚乱的问：“是不是腿又疼了。”
苏姐看见宋涛紧张的样子，终于破涕为笑道：“姐没事，是被你的话感动的才哭！”宋涛这才放下心来。
接下来的几天，苏姐就在家里修养，宋涛自己去店里准备开张事宜，回家后给苏姐做饭。
在宋涛的精心照顾下，没几天她的伤就好了。不过宋涛明显感觉到苏姐整个人，又有了很大的变化。人更开朗，脸上忧伤少很多，最重要的是，对他更好了，时不时还用种奇怪的眼神看着自己，宋涛心想，应该是被自己感动了缘故吧。
在苏姐眼里，面前原来那个大男孩一下子长大了，变成可以让自己依靠的男人。她自己也不知道这是种什么感情，象是爱情，但又象是亲情。总之，无论什么，宋涛在她心里占有了无可替代的位置。