))更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为

度，已能于空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸箩，其中满盛铁沙

，在簸箩之沿，如法练习之。亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人

能行走其上为度，既犹未臻大成也。必须铺细沙成甬道，厚至尺许，

上以薄桑纸覆之，人行其上。初时固足印显然，迨后渐无，乃按日取

去一纸，纸尽沙现，行走其上，沙不上扬，而足不着印，其功始完全

成就。持此以往，虽草上飞行，雪中来往而不露痕迹，即所谓蹬萍渡

水，踏雪无痕者是也。然此种功夫，非练习十二年，不能完其大成。

转自中华气功总汇网（）

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